Dicas da Finestra

Las Navidades son la mejor excusa para reunir a toda la familia en una mesa. Es momento para hacer recetas con alimentos que te cuiden y te fortalezcan a ti y a los tuyos. Vivamos la Navidad de una forma más sostenible cuidando el planeta y reduciendo la cantidad de proteína animal que consumimos habitualmente. Por ello te hemos preparado 5 recetas conscientes con el planeta y tu salud.

En esta fase del año conviene remineralizar y reforzar nuestro organismo, llevando la energía hacia dentro, para mantener así nuestra fuerza interna y favorecer el recogimiento y la interiorización, tan importante en este momento.

El desayuno debe tener la función de aportarnos energía de calidad. Por eso tenemos que consumir alimentos que sean de absorción lenta y de larga duración como por ejemplo los cereales integrales, las legumbres o las verduras. Todos ellos nos aportan fibra sin refinar.

Elegir lo que comemos hace tiempo que ha dejado de ser únicamente una cuestión de salud personal. La salud de nuestro planeta depende muy directamente de lo que decidimos poner en nuestro plato.

En agosto muchos estamos de vacaciones y pensando en hacer las maletas para nuestro próximo viaje. Hoy hemos preparado unos 10 consejos muy útiles para un viaje de 10.

Nos últimos anos, o consumo de açúcares refinados tem aumentado. Mesmo quando decidimos não tomar açúcar, ainda o encontramos mascarado em todo o tipo de produtos no mercado.

Llegan los meses fríos y con ellos la maravilla de poder nutrirnos con platos calientes y reforzantes que nos generen calor interior. Estos platos han ido desapareciendo de nuestro repertorio culinario, pues cocinamos con prisas y acabamos abriendo latas, descongelando o comprando comida preparada. No es necesario dedicarle toda la mañana a una sopa así, sino que puede ir cociéndose la noche anterior mientras preparamos la cena, nos damos un baño... Es cuestión de organizarnos y pensar con...

Estamos a aproximar-nos da estação do Verão. Nesta altura do ano, estamos interessados em alimentar o elemento fogo. É uma época de calor, sol e actividade frenética, por isso vamos precisar de alimentos que nos refresquem e nos ajudem a permanecer hidratados, para melhor enfrentar as altas temperaturas, e que, ao mesmo tempo, sejam uma boa fonte de energia.

El invierno está ya instalado entre nosotros y muchas personas han comenzado a sentir síntomas de catarros y resfriados. Si quieres prevenirlos es importante que cuides tu alimentación.

Si no puedes tomar gluten o has decidido no tomarlo, te alegrará saber que hay una gran variedad de cereales, ligeros y nutritivos con los que puedes preparar una deliciosa comida en menos de 30 minutos.

Estamos a aproximar-nos da estação do Verão. Nesta altura do ano, estamos interessados em alimentar o elemento fogo. É uma época de calor, sol e actividade frenética, por isso vamos precisar de alimentos que nos refresquem e nos ajudem a permanecer hidratados, para melhor enfrentar as altas temperaturas, e que, ao mesmo tempo, sejam uma boa fonte de energia.

Septiembre es un buen momento para poner orden a tu estilo de vida y comenzar a implantar nuevos hábitos en tu alimentación. No tengas prisa, sé constante y el cambio se irá produciendo poco a poco.