- Início
- Blog
- Dicas da Finestra
- 7 chaves para a sua vida quotidiana
Navegação em blogs
7 chaves para a sua vida quotidiana
Aqui estão 7 chaves para manter uma dieta saudável. Comer produtos orgânicos ou manter uma dieta equilibrada baseada em alimentos integrais são alguns deles.
1. Los alimentos que consumimos tienen que ser 100% ecológicos, libres de pesticidas y herbicidas
2. Es recomendable empezar las comidas con vegetales crudos y que estos constituyan, como mínimo, la quinta parte de la dieta
3. Una dieta abundante en alimentos cocidos, grasas animales, conservas, azúcares (sobretodo refinado), pastas, sal, café y harina blanca puede provocar a la larga la aparición de enfermedades
4. Una alimentación en la que predominen los cereales integrales, la fruta, la verdura, los frutos secos, las algas, las semillas y los aceites vegetales extraídos en frío ayuda a conservar sano el organismo
5. Comer sano implica masticar bien, sobre todo alimentos crudos y duros, lo que refuerza las encías y alarga la vida de los dientes
6. Moderar la sal es muy importante. Los alimentos en su estado natural ya contienen cantidades suficientes de cloro y sodio, dos elementos de la sal común
7. Consume los alimentos crudos y naturales. Para cocerlos, cocinar los alimentos el menor tiempo posible poco troceados o enteros, con poco agua y esperar a que esta hierva para sumergirlos. Así conservaremos el máximo de sus nutrientes.
Posted in:
Dicas Finestra
Posts de blogues relacionados
-
7 razões para comer alimentos orgânicos
Posted in: Dicas Finestra14/05/20124198 visitasHá muitas razões para optar por alimentos orgânicos: o sabor autêntico dos produtos orgânicos, a...Leia mais...
-
Alimentação biológica: as 10 chaves do sucesso
Posted in: Dicas Finestra27/11/20123040 visitasQuando pensamos em alimentos cultivados organicamente, muitas perguntas nos vêm à mente: Serão os alimentos orgânicos a melhor forma de...Leia mais...
-
5 razões para comer mais legumes
Posted in: Dicas Finestra20/01/20143521 visitasFazem parte da dieta humana há milhares de anos e são considerados uma superalimentação graças ao seu elevado valor nutricional.....Leia mais...
-
Alimentação no final do Verão
07/09/20152927 visitasO final do Verão é o período entre o Verão e o Outono, aquela altura do ano em que notamos que estamos a meio do...Leia mais...
-
La alimentación en Otoño
18/11/20151609 visitasLa energía del otoño sigue la línea descendente iniciada con el verano tardío. Poco a poco vamos percibiendo a...Leia mais...